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标题: 早上起床的顺序，你做错了吗？这六件事很重要！ [打印本页]

作者: wplife 时间: 2022-10-22 10:52
标题: 早上起床的顺序，你做错了吗？这六件事很重要！
哈喽，大家好，这里是爱生活的珂珂

清晨起床，很多人觉得，这不就是一件随意的事情吗？我想怎么起床就怎么起床，如果你这样认为就做错了，我身边好多例子，就是因为起床过猛，导致头晕之类。因此清早起床要注意。养成这几个习惯有利于健康

1、慢慢起床

早上尽量不要猛起，睡醒后，自然地伸伸懒腰。在床上先躺个三五分钟，然后再慢慢坐起来。

2、卧室通风

睡了一晚上，房间里面难免会有一些奇奇怪怪的味道。起来后，一定要记得把门窗打开，让空气流通起来。再让阳光照进来，对身心都健康。

3、早上喝水

早上喝一杯水是非常有用的，很多人知道，早上喝一杯温开水可以清理肠道，排出毒素，皮肤还可以补充适量的水分，让皮肤恢复弹性。跟你们说哦“多喝水会皮肤变好哦”

4、早上上厕所

很多人早上赶着上班就没有时间上厕所，这样对身体也是不好的。经过一晚上新陈代谢，第二天一大早排出来，说明肠胃蠕动正常，

5、起床后一定要吃早餐

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”早餐作为一日中最重要的一餐，一定要吃好，合理安排早晨时间，为身体补充足够燃料以应付眼前任务。吃饱后有助专注工作，而不必分神关心咕噜咕噜叫的肚子。

6、要清淡

防湿气，饮食是关键。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是饮食均衡，清淡就好。

培养一些健康的习惯并坚持下去，让每天有一个良好的开端

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