面部的30个健康密码

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黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分 引起的。著名医学专家说过，70%的健康问题 脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸 就知道！ 眼睛告诉你的6个密码 黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈 发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物 的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反 映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或 过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失 调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家 说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最 好办法！ 眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼 皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分 代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感 到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣 鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水 分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在 体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上 几大杯水，很快就能恢复一双电眼！ 脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的 眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家 则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。 从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜 蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！ 红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅 导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩 部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得 到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生 素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝 很快就能减少。 针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发 现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容 易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复 长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。 常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针 眼彻底“分手”。 眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是 肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝 脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或 肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。 好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆 汁，短期内不用再为体重发愁！ 嘴巴告诉你的6个密码 嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表 皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴 唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是 血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏 和豆腐，从而减轻贫血症状。 嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如果你的 双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被 红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实 热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起 的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和 唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量 的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢 复正常。 嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破 裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处 于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。 不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃 饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和 消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就 会消失。 嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不 同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体 温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法 分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋 润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会 随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多 喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱 口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动 力。 “口气”大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重 重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙 齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝 隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口 气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形 成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。建议彻 底洗一次牙。 流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口 水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你 的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水 分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果 你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。 舌头告诉你的6个密码 舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤 动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日 本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上 的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时 候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时 间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神 经衰弱的危险！ 舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分 供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起， 使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还 会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒 素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做 做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很 快就能排出。 舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容 易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。 如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让 医生帮你降降胃火。 舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色 班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医 学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种 情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图 舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在 这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏 源，以免“中招”。 舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的 信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温 热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中 形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。 舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高 的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运 动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡， 做些舒缓运动，就能有效降低体温。 鼻子告诉你的6个密码 鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻 翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达， 生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染 严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼 娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方 会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应 该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然 缺氧。 鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活 量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将 影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼 吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快 你的肺活量就能提高不少！ 鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统 出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持 消化道通畅，就能避免消化不良。 鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷 了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液 滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有 了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。 有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营 养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容 易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体 内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。 鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如 果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼 吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着 你呼吸道黏膜功能脆弱，专家认为，这多半与 肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问 题”，保养肠道也一样重要！ 脸颊告诉你的6个密码 脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫 名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因 不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体 水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出 汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流 障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再 美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢 复正常。 脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊 苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应 不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰 退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊 苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散 步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应 充足。 颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了 几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝 功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让 血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代 谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱 纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、 提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为 颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。 脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、 下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考 虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可 能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所 致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个 假！ 脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌 会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如 果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗 大。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其 中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤 显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素 C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。 脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是 不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调 节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏 过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内， 使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤 较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩 散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒 法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉 食，你体内沉积的废物很快就能排出。