哪些食物可以丰胸，让乳房迅速发展壮大

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      女人平胸是很多男人无法忍受的，所以很多女生就想方设法的丰胸， 那么，日常有哪些食物可以丰胸呢？ 平胸妹纸必吃的9种丰胸食物推荐 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而 成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平， 减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆 等，将会对乳房健康十分有益。 2、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应 调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃 食用菌可为女性的乳房健康加分。3、海带：海带是种大型食用藻 类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助 治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是 由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到 调整，降低女性患乳腺增生的风险。 4、坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质 的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效 果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄，而摄丰富的 维生素e能让乳房组织更富有弹性。 5、鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、 海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 6、牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。 7、各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多 种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。 8、蔬菜 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保 证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、 芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮 助。 9、谷类 谷类如小麦（面粉）、玉米及些杂粮经常食用，均对乳房具有保 健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮 助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养 专家肯定为最佳的丰胸食品。 呵护乳房的5个禁忌 一、忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内 部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较 易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注 意两点： 睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向 侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。 夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾 患。 二、忌配戴乳罩不合适 切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是 保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应 做到以下3点： 配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳 房所有外沿的型号为宜。 乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。 三、切忌不锻炼 适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房 锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。 实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的 目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就 大了。 四、少女忌用激素类药物丰乳 少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较 多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着 一些极不利的危险因素。 女性体内如果雌激素水平持续过