寒性体质的人吃什么好？寒性体质的表现症状及调理方法

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寒性体质的人，平素都会比较怕冷，容易感冒，手脚不温，不容易口渴，或喜欢喝热水、吃热食，精神不振，多汗，口唇色淡，大便稀溏，小便清长，舌苔白腻，性欲减退，男性精冷不育，女性月经不调，宫寒不孕等。

调理寒性体质，可以在医生指导下辨证使用温阳散寒功效的药物；饮食以温性食物为主，尽量少吃，甚至不吃海鲜等生冷寒凉的饮食物；平时多参加体育锻炼，可以帮助身体生发阳气，促进全身气血循环，改善怕冷的症状；生活中，天冷时要及时增添衣服，不要居住在阴冷的环境中；艾灸中脘穴、神阙穴、命门穴、关元穴、气海穴、涌泉穴等穴位，也可以改善寒性体质。

病情分析：阳虚生内寒。寒性体质一般是由于身体阳虚，阳气不足，不能温养导致。最主要的表现是畏寒肢冷。如果偏于脾胃虚寒，往往会有腹胀，大便溏泻表现。如果偏于肝肾虚寒，则有性欲低下，往往会表现为女子痛经，经期延迟，带下清稀不绝等等，在男子则表现为精冷，滑精遗精，阳痿早泄等症状表现。如果偏于上焦，会有肺气虚寒，容易感冒，痰清稀，咳嗽气喘等症状表现。需要根据身体的一些具体表现来选择药物治疗。

病情分析： 寒性体质的患者会出现畏寒，四肢冰冷，腰部酸痛，腹痛，腹泻，胃酸，嘴唇发紫等症状。您平时需要做好身体的保暖工作，多喝热水，多喝姜汁红糖水，并到医院的中医外科就诊，通过服用温补类的中药进行调理。

阙华发主任医师

中医外科上海中医药大学附属龙华医院

病情分析：寒性体质的表现主要包括自觉畏寒怕冷、穿衣服在同季节较一般人多、容易出现手脚冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物。进食生冷食物后会出现胃部冷痛不适、甚至出现腹泻、腹部喜暖喜揉按，而且这些症状在天气冷时表现会越发明显。女性还会表现为月经经期推迟或经量减少甚至闭经，容易出现痛经等症状。

问：寒性体质吃什么食物好？

女 | 20岁

健康咨询描述：

我到冬天四肢都很冷，但是我平时又很喜欢吃一些橘子之类的湿热的食物。平时就是夏天了我也会出一些冷汗，手脚冰凉的，手心时常都会有汗水，有时候就会感觉得到自己的手上湿湿的，就是全是汗水来的。寒性体质吃什么食物比较好。想咨询下，寒性体质吃什么食物好？

   健康指导：寒体质的人是容易口渴、喜欢热饮、容易下痢、脉搏弱。如果你符合以上从中医角度考虑是寒体。适合南瓜、韭菜、洋葱、茴香、榴莲、龙眼、辣椒、生姜、桃子、橄榄这些偏温、偏平性的食物，不适合吃偏寒，如梨、冬瓜、苦瓜、海带、茭白这些不适合大量吃。适合中药有山楂、当归、人参、黄氏。

陈医生


      指导意见：不论是中医还是西药都会有一定的副作用，目前还有很多中药的副作用还不是很清楚，您有保健调养的意识这个很好，但是还要注意一点就是一定要对您的证，您所吃的中药一定要跟自己的身体状态相适应，每个人的个体都是不一样的，他所经历的事情他的生活环境他的先天情况都不尽相同。所以，您如果选择吃中药一定要慎重选择，对证治疗师很有必要的。食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。

刘医生

      问题分析：寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不 错的选择，可自行选配。寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝、桃子等。不适宜吃香蕉、甘蔗、西瓜等寒性水果。
      指导意见：适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

李医生

   病情分析：
      从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
      指导意见：
      因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

徐医生

      病情分析：
      根据你的身高和体重来看，属于严重的营养不良的体质。
      指导意见：
      建议全面健康检查排除身体器质性疾病，患器质性疾病的应该给予积极治疗，如果排除器质性疾病，属于单纯的营养不良，应该给予高营养食品补充，特别应该多吃瘦肉、蛋类、牛奶等高蛋白食品，中医多见于脾虚，建议服用参苓白术丸治疗，红枣、红豆、黑豆、首乌、核桃等是很好的植物蛋白，具有药用和食用价值，可以适当吃一些。